Slăbirea fără diete drastice: opțiuni medicale care pot ajuta
Slăbirea rapidă poate părea tentantă, dar restricțiile calorice extreme și dietele drastice pot fi dificil de menținut și pot prezenta riscuri semnificative pentru sănătate.
Dietele cu un conținut foarte scăzut de calorii (VLCD) pot fi uneori utilizate sub supraveghere medicală pentru persoanele cu obezitate sau afecțiuni de sănătate legate de greutate. Cu toate acestea, ele sunt, în general, concepute ca intervenții pe termen scurt și ar trebui urmate ca parte a unui plan mai amplu de gestionare a greutății.
La DokterForYou, ajutăm oamenii să înțeleagă abordări mai sigure ale gestionării greutății, inclusiv schimbări ale stilului de viață și opțiuni de tratament sub supraveghere medicală, atunci când este cazul.
Ce este o dietă cu un conținut caloric foarte scăzut?
O dietă cu un conținut caloric foarte scăzut (VLCD) este un program de slăbire rapidă în care aportul caloric zilnic este sever restricționat, adesea la aproximativ 800 de calorii sau mai puțin.
Deoarece acest nivel de restricție calorică poate duce la deficiențe nutriționale și alte efecte secundare, dietele VLCD ar trebui utilizate numai în cazuri selectate și sub supraveghere medicală adecvată.
Acestea pot fi uneori luate în considerare pentru persoanele cu obezitate, în special atunci când sunt prezente afecțiuni legate de greutate, cum ar fi diabetul sau hipertensiunea arterială.
Dietele VLCD nu sunt, în general, recomandate copiilor și adolescenților și pot să nu fie adecvate pentru persoanele în vârstă, din cauza potențialelor efecte secundare, a afecțiunilor medicale existente și a necesităților de medicație.
Ce poți mânca în cadrul unei diete drastice?
În funcție de programul specific, dietele cu conținut foarte scăzut de calorii pot include:
Shake-uri proteice lichide
Produse care înlocuiesc mesele
Alimente cu conținut redus de calorii, preparate special
Surse de proteine slabe, cum ar fi peștele sau puiul
Unele programe pot, de asemenea, să restricționeze semnificativ alegerea alimentelor sau să se concentreze pe o gamă foarte limitată de alimente.
Deoarece aportul nutrițional este extrem de restricționat, aceste programe ar trebui să fie supravegheate medical, mai degrabă decât să fie încercate în mod independent.
Beneficiile potențiale ale unei diete cu conținut caloric foarte scăzut
Deși dietele drastice nu sunt potrivite pentru toată lumea, medicii pot recomanda uneori o dietă cu conținut foarte scăzut de calorii (VLCD) din motive medicale specifice.
1. Pierdere în greutate pe termen scurt
Dietele VLCD pot duce la o pierdere semnificativă în greutate într-o perioadă relativ scurtă, în special atunci când alte abordări de slăbire nu au avut succes.
2. Suport nutrițional
Înlocuitorii de masă concepuți din punct de vedere medical pot conține nutrienți esențiali care ajută la reducerea riscului de deficiențe nutriționale în timpul unei diete extrem de restrictive.
3. Îmbunătățiri ale compoziției corporale
Pierderea rapidă în greutate poate duce la reducerea:
Grăsimii corporale
Circumferința taliei
Excesul de greutate corporală
De asemenea, poate îmbunătăți mobilitatea și alte aspecte ale funcției fizice.
4. Posibile îmbunătățiri ale afecțiunilor legate de greutate
Pierderea în greutate poate contribui la ameliorarea anumitor afecțiuni legate de obezitate, printre care:
Diabetul de tip 2
Osteoartrita
Apneea obstructivă de somn
Psoriazis
5. Pregătirea pentru intervenția chirurgicală
În anumite situații, medicii pot recomanda o scădere în greutate pe termen scurt înainte de o intervenție chirurgicală bariatrică sau de o altă procedură medicală.
Riscurile și dezavantajele dietelor drastice
Dietele cu un aport caloric foarte redus pot prezenta, de asemenea, dezavantaje semnificative. Profesioniștii din domeniul sănătății ar trebui să evalueze cu atenție beneficiile potențiale în raport cu riscurile.
Posibile efecte secundare
Unele persoane pot prezenta:
Dureri de cap
Slăbiciune
Oboseală
Greață sau vărsături
Constipație
Diaree
Deshidratare
Amețeli
Respirație urât mirositoare
Restricția calorică pe termen lung sau excesivă poate contribui, de asemenea, la:
Căderea părului
Încetinirea metabolismului
Modificări hormonale
Pierderea masei musculare
Reducerea densității osoase
Pofte alimentare crescute
Risc crescut de consum excesiv de alimente
Supraveghere medicală
O dietă cu un conținut caloric foarte scăzut nu trebuie începută fără îndrumare medicală adecvată.
Poate fi necesară o monitorizare regulată pentru a evalua:
Pierderea în greutate
Starea nutrițională
Necesarul de medicamente
Efectele secundare
Afecțiunile medicale subiacente
Sustenabilitate
Dietele cu aport caloric foarte redus (VLCD) sunt, în general, concepute ca intervenții pe termen scurt.
După faza inițială de slăbire, persoanele trebuie, de obicei, să treacă la o abordare durabilă care include:
O alimentație echilibrată
Activitate fizică regulată
Obiceiuri de viață sănătoase
Gestionarea greutății pe termen lung
Deficiențe nutriționale
Restricționarea severă a aportului alimentar poate îngreuna obținerea unei cantități suficiente de vitamine, minerale, proteine și alți nutrienți esențiali.
Un aport scăzut de calciu și pierderea rapidă în greutate pot contribui, de asemenea, la deteriorarea sănătății oaselor.
Calculi biliari
Pierderea rapidă în greutate poate crește riscul de a dezvolta calculi biliari, în special la persoanele care suferă deja de obezitate.
Cum să obțineți rezultate mai bune dintr-un deficit caloric
Un deficit caloric nu înseamnă neapărat că trebuie să urmezi o dietă extremă.
Există mai multe obiceiuri sănătoase care pot susține o gestionare durabilă a greutății.
Hidratarea
Consumul unei cantități suficiente de apă poate susține funcționarea normală a organismului și poate facilita gestionarea aportului caloric redus.
Consumați suficiente proteine
Proteinele vă pot ajuta să vă simțiți sătui mai mult timp, susținând în același timp masa musculară în timpul procesului de slăbire.
Mențineți o alimentație adecvată
O dietă echilibrată ar trebui să vă asigure vitaminele, mineralele, proteinele, fibrele și alți nutrienți de care organismul dumneavoastră are nevoie.
Un specialist din domeniul sănătății vă poate recomanda suplimente alimentare, atunci când este cazul.
Deficitul caloric garantează pierderea în greutate?
Crearea unui deficit caloric este o parte importantă a procesului de slăbire, dar reacția organismului nu este întotdeauna simplă.
Modificările metabolismului, ale apetitului, ale nivelului de activitate și alți factori pot influența viteza cu care se modifică greutatea.
Factorii care pot afecta controlul greutății includ:
Medicamentele
Somnul de proastă calitate
Stresul cronic
Modificări hormonale
Menopauza
Afecțiuni medicale subiacente
Modificări ale activității fizice
Restricționarea severă a caloriilor poate determina, de asemenea, organismul să se adapteze prin reducerea consumului de energie, ceea ce face mai dificilă menținerea greutății pe termen lung.
Opțiuni medicale care pot ajuta la pierderea în greutate
Pentru unele persoane, schimbările de stil de viață singure pot să nu asigure o pierdere în greutate suficientă.
În aceste situații, medicii pot lua în considerare tratamente de control al greutății sub supraveghere medicală.
Agoniști ai receptorilor GLP-1
Agoniștii receptorilor GLP-1 reprezintă o clasă de medicamente utilizate în principal pentru controlul glicemiei la persoanele cu diabet de tip 2. Unele medicamente din această clasă sunt utilizate și pentru controlul greutății.
Exemple includ:
Semaglutida (Wegovy®)
Liraglutida (Saxenda®)
Tirzepatida (Mounjaro®)
Aceste medicamente acționează prin imitarea căilor hormonale implicate în reglarea apetitului și a glicemiei.
Acestea pot:
Să crească eliberarea de insulină atunci când glicemia este crescută
Să reducă secreția de glucagon
Încetini golirea stomacului
Să sporească senzația de sațietate
Să reducă pofta de mâncare
Efectul asupra apetitului și greutății poate depinde de medicament și de doză.
Dacă tratamentul este întrerupt, la unele persoane poftă de mâncare și greutatea pot crește din nou.
Posibile efecte secundare
Efectele secundare frecvente pot include:
Greață
Vărsături
Diaree
Scăderea poftei de mâncare
Un medic ar trebui să stabilească dacă acest tip de tratament este adecvat, ținând cont de starea dumneavoastră de sănătate, istoricul medical și obiectivele privind controlul greutății.
Naltrexonă/bupropion (Mysimba®)
Naltrexona/bupropionul este un tratament pentru controlul greutății, eliberat pe bază de rețetă, care poate ajuta la reducerea apetitului și la influențarea căilor neuronale din creier implicate în comportamentul alimentar și în satisfacția obținută din consumul de alimente.
În general, se utilizează împreună cu o dietă hipocalorică și o activitate fizică sporită.
Doza este crescută treptat în primele săptămâni de tratament, conform schemei prescrise.
Efectele secundare posibile includ:
Greață
Vărsături
Amețeli
Gură uscată
Insomnie
Anxietate
Medicul dumneavoastră trebuie să stabilească dacă acest tratament este potrivit pentru dumneavoastră.
Orlistat (Xenical®)
Orlistat este un medicament pentru controlul greutății, utilizat împreună cu o dietă hipocalorică.
Acționează prin reducerea cantității de grăsimi alimentare absorbite de intestine, ceea ce poate reduce aportul caloric.
Efectele secundare posibile includ:
Scaune uleioase sau grase
Gaze însoțite de scurgeri de fecale
Nevoia bruscă de a merge la toaletă
Orlistat trebuie utilizat conform recomandărilor medicului și instrucțiunilor de dozare prescrise.
De ce este importantă supravegherea medicală
Tratamentul pentru pierderea în greutate trebuie personalizat.
Înainte de a recomanda un medicament sau o dietă cu un conținut caloric foarte redus, un profesionist din domeniul sănătății poate lua în considerare:
Greutatea și IMC-ul dumneavoastră actuale
Afecțiunile medicale existente
Medicamentele pe care le luați în prezent
Obiceiurile alimentare
Stilul de viață
Încercări anterioare de slăbire
Riscuri potențiale ale tratamentului
Scopul nu este doar acela de a reduce cifra de pe cântar. Un plan de gestionare a greutății de succes ar trebui să susțină, de asemenea, sănătatea pe termen lung, funcțiile fizice și calitatea vieții.
Informații importante
DokterForYou nu comercializează medicamente.
Tratamentele menționate în acest articol sunt exemple de terapii pe care medicii le pot lua în considerare în funcție de starea medicală a pacientului, istoricul medical și nevoile individuale.
Medicamentele trebuie utilizate numai sub supraveghere medicală adecvată.
Concluzii
Dietele drastice și restricțiile calorice extreme pot duce la o pierdere rapidă în greutate pe termen scurt, dar nu reprezintă neapărat cea mai bună abordare pentru o sănătate durabilă.
Pentru anumiți pacienți, o dietă cu un aport caloric foarte redus, supravegheată medical, poate juca un rol în gestionarea greutății pe termen scurt. Pentru alții, schimbările de stil de viață combinate cu un tratament medical adecvat pot oferi o abordare mai durabilă.
Alimentația sănătoasă, activitatea fizică regulată, somnul adecvat și schimbările comportamentale pe termen lung rămân elemente importante ale gestionării cu succes a greutății.
La DokterForYou, medicii noștri vă pot ajuta să vă evaluați situația și să stabiliți dacă sprijinul pentru schimbarea stilului de viață, medicamentele pentru gestionarea greutății sau o altă abordare medicală adecvată ar putea fi potrivite pentru dumneavoastră.
👉 Faceți astăzi primul pas către o gestionare a greutății mai sănătoasă și durabilă.